こんにちは。あめです！
ちょっとご無沙汰していますが、メンタルの調子は安定せず、鬱になります。しかし浮上までの期間は早くなっています。いずれにしても不安定で辛いですが😥
3月下旬から夜家に帰ってから、テレビを観るようになりました。そうすると夜の精神不安定の辛さを反らせるかなと思いましたが、結果的にそういうわけではありませんでした。
5月に入ると、自然と夜の精神不安定は起きなくなりました。だんだん夜の苦手意識が薄くなり、いい感じです😊
最近は夜7時過ぎに帰宅することが多いのですが、帰ったらやっぱり疲れで少しグッタリしていますね。
一昨日・昨日の夜は、部屋の明かりも点けず、スマホも見ず、音楽もかけず、ひたすら横になってボヤーッとしていました。時間の流れが早く感じました。
夜スマホやテレビを観ていない分、寝付きはいいかなぁと期待していましたが、全然そんなことはなく、昨夜は寝付けませんでした😥
自分の場合はそういうのは関係ないようです💦
あと僕は不眠からカフェインを避けるように普段心がけていましたが、これも取り立てて強く意識しなくてもいいような気がしてきました。
僕はコーヒーが好きなので、我慢はやっぱり辛いです。早い時間帯なら許そうと思います。
すももも昨夜はあまり眠れなかったようなので、今夜はお互いに眠れるといいなと思います☺️
それでは今回はこの辺で…。
2コメント
2024.05.25 05:02
2024.05.25 04:56