寝付きが悪い…。2024.06.30 08:02こんばんは。あめです!ブログも断続的というか途切れ途切れになっています😣僕は本来こういうのは向いていないんでしょうね😔何気ない日常を毎日綴れている方もいますが、本当に凄いなぁと思ってしまいます。昨夜も寝付きが悪く、レボトミン6錠でやっと寝付けました。寝付けたのが2時半頃で起き...
こんにちは。2024.06.25 07:26こんにちは。あめです!昨夜は21時過ぎにシャワーを浴びました。その後、Yahoo!ニュースを見ていたら何だか辛い気持ちになり、早めに明かりを消して布団で横になっていました。23時の就寝時間を迎える頃には気分も持ち直し、就寝薬を飲んで再び床に就きました。寝付きは相変わらず悪く、追加...
20年前の今日。2024.06.21 04:28こんにちは。あめです!最近精神の調子はまあまあです。睡眠もまずまずですね。今日は2024年6月21日。ちょうど20年前のこの日、初めて精神科を受診しました。実際はその1ヶ月ぐらい前から体調に異変を来しており、辛かったのですが、どうしていいかわからなくてただ我慢していました。友人の...
昨夜はあまり眠れませんでした。2024.06.09 08:41こんばんは。あめです!昨夜はドトールで長居してしまった関係で帰りが遅くなり、夕飯やシャワーの時間も遅くなってしまいました。寝る時間も若干遅くなり、眠れる気がしませんでしたが、一応就寝薬を飲んで床に就きました。しかし予想通りなかなか眠れず、一錠だけ追加でレボトミンを飲みましたが、そ...
土曜日。2024.06.08 08:01こんにちは。あめです!昨日からすももがウチに泊まりに来ています。昨日は体調がちょっと悪かったのですが、いつも通り夕飯を作って、シャワーも浴びられました。23時半過ぎに就寝薬を飲んで、すももより先に床に就きましたが、やはり寝付けませんでした。こうなると考え事をしているから寝付けない...
気持ち切り替えたいです。2024.06.06 02:31こんにちは。あめです!毎日生きるのが辛くて、生き抜くのでもやっとなのですが、昨日はすももにそれを溢してしまいました😔何が辛いというと主に睡眠のことです。最近レボトミンをたくさん飲んでも寝付きが悪く、悩んでいました。レボトミンの服用量が増えるにつれ、翌朝の活動開始の時間も遅くなり...
フリースペースに来ました。2024.06.05 06:03こんにちは。あめです!昨夜はやはり寝付きに苦労しました。レボトミン5錠目を飲んだらいつの間にか寝ついていたらしく、朝起きたら8時でした。7時間ぐらいは眠れた計算になり、寝怠くもなかったので、まあまあ良い目覚めでした。眠れたことが何よりです。顔と髪を洗い、今日は天気が良かったので溜...
お泊まり最終日。2024.06.02 09:47こんばんは。あめです!昨夜は寝付きが悪く、結果的にレボトミンを6錠も飲んでしまいました。それで何とか寝付けたものの、朝は寝怠くて具合が悪かったです😔日によって寝付きが良い日と悪い日があります。でも寝付きが悪い方が多いですね😥今までの実感では5錠までなら、さほど寝怠くはないので...
お泊まり2日目。2024.06.01 02:38こんにちは。あめです❗️昨夜は0時前にレボトミン4錠を飲んで、布団に入りましたが、なかなか寝つけませんでした…。気付いたら1時25分で、5錠目飲みました。そしたら2時頃には何とか寝付いたようです。途中ですももが冷房の温度設定を涼しくしてもらって、寝付けたのかもしれません。結構ムワ...
やっぱり眠れると幸せ。2024.05.31 05:59こんにちは。あめです!昨夜は23時にレボトミン3錠を飲み、0時近くになっても寝付けなかったので、もう1錠追加で飲みました。そしたら程なくして寝付けたようで、次目が覚めたのは朝の8時でした。よく眠れたという実感がありました😊飲んだレボトミンも合計4錠ということで、朝の眠気もさほど...
睡眠不足が続いています。2024.05.26 06:39こんにちは。あめです!一昨日から睡眠不足が続いていて辛いです。昨夜もレボトミン5錠飲んでも寝付けず、ようやく寝入ったのは朝4時半頃です。既に空は明るくなってきていました。その後、10時頃までウトウトしていましたが、少し眠れたかなと思い起きました。調子はまずまずだったので、すぐに昼...
体重が…。2024.05.25 09:59こんばんは。あめです!最近体重の増加が気になります。急激に増えているわけではないのですが、ジワジワと数字が押しあがっているのを感じます。体重がジワジワと増え始めたのは2月の中頃です。それまで約半年間わずかに上下していた体重が増え始めたのです。ちょうどこの頃は作業所への通所ペースを...